Algunos aspectos psicológicos en el Embarazo de Riesgo

En un artículo reciente contaba algunos aspectos de las implicancias que tiene en los padres la llegada de un bebé prematuro y ahora me gustaría introducir algunos aspectos anteriores para las familias que saben que van a enfrentar un embarazo de riesgo.

El Embarazo de Riesgo se indicar por varios factores que pueden complicar el embarazo:

  • Enfermedades cardíacas
  • Hipertensión arterial
  • Problemas renales
  • Problemas de la sangre
  • Trastornos auto-inmunes
  • Enfermedades por contagio sexual
  • Diabetes / Diabetes Gestacional
  • Cáncer
  • Infecciones
  • Incompatibilidad de RH y otros.

Ahora, a lo corporal, sumemos el factor psi:


El Trastorno de estrés postraumático

A su vez los aspectos psicológicos de las personas se acentúan ante la exigencia y temores del embarazo, más aún cuando se ha pasado por una situación estrés postraumático (TSTP), sea una perdida reciente de un ser querido, un accidente, violencia o un fenómeno de desastre natural.

Casi el 8% de las mujeres tiene TSPT durante el embarazo, lo que aumenta el riesgo de un parto prematuro o de que el bebé nazca con peso bajo. El TSTP también aumenta el riesgo de adoptar comportamientos como fumar y beber, que contribuyen a otros problemas1

 El estrés mismo del embarazo

También el mismo embarazo genera nuevas causas que pueden causar estrés y que son diferentes en cada mujer, pueden surgir por:

  • La incomodidad al dormir, las náuseas, constipación, cansancio y problemas de espalda y cuello.
  • Los cambios hormonales, que traen aparejados los cambios de humor, que pueden variar y hacer más difícil la estabilidad emocional.
  • La preocupación del parto, sea natural o cesárea y las previsiones de cuidado del bebé.
  • El manejo de las responsabilidades respecto al lugar de trabajo, que puede ser adverso para muchas mujeres.
  • Las variables del día a día ya que el mundo no se detiene por el embarazo de una persona.

Pero el estrés no es todo malo, es una señal de atención a temas que todos manejamos día a día, por ello hay que prestar atención a los temas que si pueden causar problemas en el embarazo como por ejemplo:

  • Los eventos negativos, algunos detallados en el TSPT
  • El estrés crónico, o de larga data que no logra bajar, producto de temas financiero o heridas de la vida como abusos, depresión y otros. Recordemos que la Depresión es muy común y muchas veces mal diagnosticado o por omisión.
  • Racismo, las naciones que poseen minorías segregadas o despreciadas culturalmente producen temores en las embarazas de esos grupos que conllevan al bajo peso y el nacimiento prematuro.
  • Y las preocupaciones propias del parto y de los cuidados del recién nacido.

¿Cómo el estrés afecta el embarazo?

Aún no entendemos muy bien la relación la relación psicofísica entre el estrés y el embarazo pero si se sabe que las hormonas que se producen por diversas tensiones emocionales producen complicaciones en el cuerpo  y el embrazo. Los temas graves y/o de estrés por mucho tiempo afecta el sistema inmune y deja el embarazo expuesto a infecciones, en especial en el útero.

También las formas en que las mujeres embarazadas alivian el estrés pueden ser perjudiciales para la salud dual, como el alcohol, drogas y tabaco que tienen efectos ansiolíticos más bajos que los daños ocasionados.

Algunas formas de reducir el estrés

Sin dudas hay que hablar con la pareja, amigos y especialistas de la salud sobre qué cosa nos causa estrés. Identificar el problema puede ser fácil, pero ponerlo en palabras o socializarlo puede ser difícil, se necesita un buen acompañamiento.

Entender que los aspectos poco confortables del embarazo son…. temporarios.

Estar sano y en forma, la nutrición de la embarazada puede presentarse monótona, pero puede ser una gran oportunidad para descubrir la comida sana y muy amplia en sabores. Recomiendo ver las dietas para futuras mamás de Nestlé. También dormir bien y hacer ejercicios que le sean recomendados.

Dejar de hacer lo que no se necesita hacer.

Armar o mejorar las relaciones interpersonales con los más cercanos, pareja, familia, amigos. El apoyo de todos ellos es algo que facilita la experiencia del embarazo.

Tratar de aceptar lo que antes no aceptaría. Puede ser  que alguien le ayude a limpiar la casa, hacerse cargo de alguna responsabilidad suya, etc.

Dejar las cosas en orden en el trabajo, o al menos lo mejor posible para no estar muy preocupado.

Y fundamentalmente, si uno se siente deprimido, ir a consulta. La ayuda temprana y tratamiento alivian al ser.

1.
Stress and pregnancy. Marchofdimes.org. http://www.marchofdimes.org/pregnancy/stress-and-pregnancy.aspx. Accessed July 3, 2017.